只要青春期時著重於皮脂調理，成人痘則加強角質與保濕保養，對於預防痘痘生成便會有不錯的幫助，此外，為了減緩荷爾蒙失調引起成人痘生成，除了搭配保養品以外，適度緩解壓力與均衡的飲食生活亦相當重要，長痘痘不能吃什麼？忌肥膩厚味，中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
長痘痘不能吃什麼？忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水準就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的。
